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नींद की स्वच्छता
औद्योगिक देशों में चलन यह दर्शाता है कि लोग नींद की कमी से तेज़ी से जूझ रहे हैं। आज की व्यस्त दुनिया में, नींद उतनी ही ज़रूरी है जितनी कि आहार और व्यायाम। दिन भर ऊर्जावान बने रहने के लिए, आपको रात में भी ऊर्जा की ज़रूरत होती है।
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सीपीएपी थेरेपी
सीपीएपी में नींद के दौरान वायुमार्ग से होकर गुज़रने वाली हवा की एक हल्की धारा होती है। हवा की धारा का दबाव वायुमार्ग को खुला रखता है और श्वास निरोध (एपनिया) को रोकता है। ऑक्सीजन का स्तर, रक्तचाप, हृदय की कार्यप्रणाली और नींद के पैटर्न स्थिर होते हैं, जिससे नींद अधिक आरामदायक होती है। ज़्यादातर मामलों में, ओएसएएस को नियंत्रित करने के लिए उपयोगकर्ता के शेष जीवन के लिए सीपीएपी की आवश्यकता होती है।
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